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Friday, 9 December 2016

बिस्तर से उठने से पहले हथेली को देखें, मिलेंगे ये फायदें-do-these-things-before-leaving-the-home

बिस्तर से उठने से पहले हथेली को देखें, मिलेंगे ये फायदें...

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में बेशक हर व्यक्ति तनाव और थकावट की मार झेलकर सोता हो लेकिन हर व्यक्ति सुबह तरोताजा होकर उठना चाहता है। हर कोई चाहता कि बीता कल चाहे कितना ही बुरा क्यों न हो लेकिन अगली सुबह ऐसी हो कि किस्मत खुल जाए।




 ज्योतिषशास्त्र में ऐसे कई उपाय बताए गए है जिन्हें आप बिस्तर छोड़ने से पहले करेंगे तो न केवल आपका भाग्य खुल जाएगा बल्कि आपका पूरा दिन अच्छा बीतेगा। साथ ही धन प्राप्ति के मार्ग भी खुल जाते हैं।





1. सुबह उठकर देखें अपना हाथ
सुबह बिस्तर से उठकर सबसे पहले अपने अपने हाथों को देखना चाहिए. हाथों में देवी सरस्वती, लक्ष्मी और विष्णु का वास होता है। इससे आपका भाग्य प्रबल होता है।


2.  मंदिर को साफ करना
मंदिर को हमेशा साफ रखना चाहिए। इससे सकरात्मकता का संचार होता है। मंदिर को साफ रखने से देवता भी प्रसन्न होते हैं।


3. जमीन पर पैर रखने से पहले करें प्रणाम
सुबह बिस्तर से नीचे उतरने से पहले धरती को प्रणाम करना चाहिए। जो धरती हमारा भार उठाती है। उसका हमेशा सम्मान करना चाहिए।


4.पहली रोटी गाय के लिए निकालें
घर से निकलने से पहले तवे से उतरी पहली रोटी को गाय के लिए निकाल देना चाहिए। इससे हमारे मोक्ष के द्वार खुल जाते हैं।


5. सूर्य को जल चढ़ाएं
सूर्य को नमस्कार करने के साथ जल चढ़ाना चाहिए। इससे मान-सम्मान की प्राप्ति होने के साथ शरीर में ऊर्जा का संचार भी होता है।


6. गायत्री मत्रं का जाप
आप किसी भी देवी-देवता की पूजा करते हो लेकिन सुबह उठकर गायत्री मंत्र का जाप करने से आपकी आत्मा शुद्ध होती है। साथ ही भूलवश की गई गलतियां भी माफ हो जाती हैं।


 7.एक रुपये का सिक्का चढ़ाएं भगवान को
रोजाना एक रुपए का सिक्का भगवान के चरणों में चढ़ाकर अगले दिन उसे गुल्लक में या अपने पर्स में रख लेना चाहिए इससे कभी भी आर्थिक तंगी नहीं होती और आप दौलतमंद बनते हैं।




Thursday, 1 December 2016

भीगे बादाम क्‍यों बेहतर हैं-health-benefits-of-eating

भीगे बादाम क्‍यों बेहतर हैं?


अगर आपको बादाम खाने पसंद है, लेकिन भीगे बादाम खाने के विचार से भी आप नफरत करते हैं तो आपको अपने इस विचार को बदल लेना चाहिए। क्‍योंकि भीगे बादाम स्‍वादानुसार ही नहीं बल्कि स्‍वास्‍थ्‍य की दृष्टि से भी कच्‍चे बादाम से बहुत बेहतर होते हैं।

भीगे बादाम क्‍यों बेहतर हैं?

बादाम अपने असीम स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के लिए जाना जाता है। और सबसे ज्‍यादा यह याद्दाश्‍त को बढ़ने में मदद के लिए जाना जाता है। बादाम आवश्‍यक विटामिन और मिनरल जैसे विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। लेकिन इन सभी पोषक तत्‍वों को अवशोषित करने के लिए, बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगोना चाहिए। ऐसा इसलिए क्‍योंकि बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन होता है जो पोषक तत्‍वों के अवशोषण को रोकता है। एक बाद बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उतर जाता है और नट्स को पोषक तत्‍वों को रिहा करने की अनुमति देता है। भीगा हुआ बादाम पाचन में भी मदद करता है। यह लाइपेज नामक एंजाइम की विज्ञप्ति करता है जो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा भीगे हुए बादाम आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अन्‍य कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता हैं।


वजन घटाने में मददगार

बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते हैं। इसमें मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पूरा महसूस करने में मदद करता है। भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्‍सीडेंट का भी अच्‍छा स्रोत हैं। यह मुक्‍त कणों के नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है। भीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्‍म दोष को दूर करने के लिए महत्‍वपूर्ण होता हैं।

'खराब' कोलेस्ट्रॉल के स्तर नियं‍त्रण

उच्‍च कोलेस्‍ट्रॉल की समस्‍या आज भारत में सबसे आम बीमारियों में से एक होती जा रही है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और दिल की धमनियों में रुकावट सहित कई प्रकार के रोगों का एक कारक है। इस समस्‍या के लिए बादाम आपकी मदद कर सकता है। बादाम शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में 'खराब' कोलेस्ट्रॉल के स्‍तर को कम करने में बहुत मददगार होता है।

दिल को स्वस्थ रखें

जर्नल ऑफ न्‍यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्‍ययन के अनुसार, बादाम एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट एजेंट हैं, जो एलडीएल कोलेस्‍ट्रॉल के ऑक्‍सीकरण को रोकने में मदद करता है। बादाम के ये गुण दिल को स्‍वस्‍थ रखने और पूरे हृदय प्रणाली को नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्‍ट्रेस से बचाने में मदद करता है। अगर आप दिल की बीमारी के किसी भी रूप से पीड़ि‍त हैं तो स्‍वस्‍थ रहने के लिए अपने आहार में भीगे हुए बादाम को शामिल करें।


हाई ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित करें


बादाम ब्‍लड प्रेशर के लिए भी अच्‍छे होते हैं। जर्नल फ्री रेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों ने पाया कि बादाम का सेवन करने से ब्‍लड में अल्‍फा टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो किसी के भी रक्‍तचाप को बनाये रखने के लिए महत्‍वपूर्ण होता है। अध्‍ययन से यह भी पता चला कि नियमित रूप से बादाम खाने से एक व्‍यक्ति का ब्‍लड प्रेशर नीचे लाया जाता है। और यह 30 से 70 वर्ष की उम्र के बीच के पुरुषों में विशेष रूप से प्रभावी था।

रात में पानी में भिगोकर सुबह छिलका उतार कर खाना से पढ़ने वाले बच्चों के लिए तो यह बहुत ही फायदेमंद सिद्ध होता हैं। बादाम खाना खाने के बाद शुगर और इंसुलिन का लेवल बढ़ने से रोकता है। जिससे डायबिटीज से बचा जा सकता है। तो फिर किस बात की देरी है, रोज सुबह भीगे बादाम खाकर आप भी अपने शरीर को पोषण से भरपूर करें।